Wenn ein Mensch Gutes tun will, hat er es so einfach: er fällt um und pumpt Liegestütz. Das kommt gesundheitlich und sportlich immer gut. Und man kann nicht genug können. Meistens liegt das Problem eh anders: Mann kann zu wenig. Da schafft dieses Buch Abhilfe: in sieben Wochen, erklärt es, bringt es den Probanden auf 100 Liegestütz.
Das geht recht simpel: mit einer altersgerechten Statistik wird erklärt, wo Mann oder Frau steht. Und dann gibt es einen Weg: Liegestütz erlernt man – durch Liegestütze. Also pumpen nach Plan. Dazu kommt in dem Buch allerhand anreicherndes Wissen über Muskeln, Aufwärmen, Dehnungen, Verletzungsrisiko – und Euer Liegestütztagebuch. Selten so viel Spaß mit einem Buch gehabt …
„Die Push-up-Challenge: In 7 Wochen zu 100 Liegestützen
“ von Steve Speirs, Riva Verlag, München 2018, Euro 19,90
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