SAPI? ESAPI? Nein, dazu hat das Ding zu viele Löcher, was nicht dem Sinn und Zweck gerecht wird, Kugeln von der Heldenbrust abzuhalten. Aber dieses Platte hier produziert eine andere Art von Heldenbrust, die nach dem Training stolz geschwellt ist. Die Beaverfit SOE Flat Plates – sie treten im Pärchen auf – sind ein Gewichtsplattenset. Wir wollen euch heute die Anwendung vorstellen – und dann gemeinsam mit TACWRK ein Paar mit Gewichtsweste TT Plate Carrier LC verlosen. Das ist noch immer verkehrt, aber schon in der richtigen Umgebung, in einer CrossFit Box, wo wir uns die Platten in der Anwendung anschauen wollen. Auf den Plates ist das Logo von Beaverfit – die mit Trainingsanlagen im Container berühmt wurden – und ein freier Streifen, der macht, dass man die Platten verkehrt herum anheben kann. Und das meint TACWRK zu den schönen Stücken:

Das Beaverfit SOE Flat Plates Set besteht aus 2 x 10 lbs flachen Stahlplatten für Gewichtswesten und Plattenträger. Die 10mm dicken Gewichtsplatten wurden nach ISO 9001 Standards pulverbeschichtet und verfügen über das lasergeschnittene Beaverfit Logo in der Plattenmitte. ACHTUNG! DIESE PLATTEN BIETEN KEINEN BALLISTISCHEN SCHUTZ!

– Ideal für CrossFit und Military Fitness
– Passend für viele Plattenträger und Gewichtswesten
– Nach ISO 9001 pulverbeschichtet
– Lasergeschnittenes Beaverfit Logo und Griff-Aussparung für bequemen Transport
– Maße: ca. B 240 x H 320 x D 10 mm

Das mit dem nicht vorhandenen ballistischen Schutz müsst ihr euch umbedingt merken. Also nicht loslaufen in den Einsatz, wenn diese Platten drinnen sind …

Peter ist zu 100 Prozent ein Mann. Er trainiert und trainert CrossFit in seiner Box – und das seit Jahren. Jetzt hat Peter einen Plattenträger mit Stahlplatten drinnen – und das gibt ihm 200 Prozent. Vorne und hinten sind je eine Beaverfit SOE Flat Plate mit je 5 Kilo eingepackt. Getragen wird das Ganze mit dem Tasmanian Tiger Plate Carrier LC – HIER haben wir ihn auf SPARTANAT bereits vorgestellt. Peter hat sofort auf natürlich-männliche Weise Gefallen an der neuen Belastung gefunden und gibt dieser Freude mit einer eindeutigen Pose Ausdruck.  Das ist freilich Einstellungssache. Hier nämlich sitzt der Plattenträger zu tief. Vorne und hinten sollen die Platten gleich hoch sein. Im Original schützen sie Lungen und Herz. Hier aber geht es um einen stabilen Sitz beim Sport. Die Beaverfit SOE Flat Plates Gewichtsplatten sind – wie der Name verrät – komplett flach. Das gibt im ersten Moment das Gefühl zwischen zwei Stahlplatten eingeklemmt zu sein. Nun, so ist es auch … Wir haben die Dinger übrigens nur am Mann getestet, wir sind uns nicht so sicher, ob Athletinnen vorderseitig mit flachen Stahlplatten glücklich werden.

Peter halten keine zehn Pferde und auch keine zehn Kilo mehr: er will es wissen. Die erste Trainingsrunde seines Lebens mit Plattenträger. Normalerweise trägt er vermutlich nicht von der Stange, hier aber ist sie „overhead“ und die Kniebeugen gehen wie gewohnt. Es ist halt mehr Gewicht am Oberkörper und bei jeder Bewegung mit dabei.

Und da fallen wir schon um … allerdings kein Schwächeanfall, sondern nur ein weiterer, erfolgreicher Versuch sich zu beweisen. Liegestütze sind Klassiker – und Schweine. Vor allem, wenn man zehn Kilo mehr am Oberkörper hat, merkt der Trainierende deutlich, dass es nach unten zieht und er nimmt die neue Herausforderung freudig an. Wie heißt das so schön: „Wenn Du nicht mehr kannst, ich bin immer für Dich da. Dein Boden.“

Schwerkraft ist etwas für Weicheier. Peter tritt den Gegenbeweis an und geht an die Klimmzugstange. Wo andere gehandicapt sind, weil sie zehn Kilo mehr auf der Wampe haben, will Peter sich mit der Plattenträger-Gewichtsweste beweisen. Und er ist nicht nur Cross- sondern auch Beaverfit: die Bewegung mit Plate Carrier und SOE Flat Plates ist etwas ungewohnt, aber er kriegt sowohl seine „strikten“ Klimmzüge hin, wie auch die geschwungenen. Die Herausforderung mit mehr Gewicht nimmt er erfolgreich an.

Last but not least: Mann muss nicht nur Frauen auf Händen trage – Peter hat im Einzelfall allen Anlass dazu –, sondern auch sich selbst. Der Handstand-Pushup ist auch eine der klassischen Übungen aus dem CrossFit-Repertoir, die wir jetzt mal mit Gewichtsweste bereichern. Er schafft es …

… aber es ist hart. Bei dieser Übung, die zu Deutsch den paradoxen Namen Handstand-Liegestützt trägt, ist es nach den ersten paar „Pushes“ schnell vorbei mit dem „up“ und die Schwerkraft zieht Peter deutlich nach unten, auch wenn die Beine oben bleiben.

Hier sieht man, wie er die Zähne zusammenbeißt, um einen letzen HSPU hinzulegen. Er hat, wie wir euch versichern können, sogar die verpixelten Augen geschlossen, aber dann war es vorbei … Unser Mitleid hält sich in Grenzen, denn: The only easy day was yesterday. (Gestern war der Tag bevor er die Gewichtsweste mit den Beaverfit-Platten bekommen hat.)

Zusätzliche Gewichtsplatten beim Training sind eine besondere Herausforderung. Einerseits generell: man hat einfach zehn Kilo mehr am Oberkörper, das ist kein Schmutz. Diese Kilo sind auch bei jeder Bewegung dabei, also auch, wenn ihr euch zum Beispiel vorbeugt. Ihr solltet mit zusätzlichen Platten erst anfangen zu trainieren, wenn euer Rumpf stark genug dafür ist. Und fangt langsam mit den Bewegungen an, um euch an die unterschiedlichen Beschleunigungs- und Bewegungsmomente zu gewöhnen.

Noch etwas ist zu beachten: Die Platten sitzen nur so fest wie die Schwerkraft sie hält – oder eben der Plate Carrier gut sitzt. Im Klartext: springt ihr, springt die Platte. Hüpft sie zu hoch, begegnet sie eurem Kinn. K.O. Im konkreten Fall hat Peter beim Abrollen aus dem Handstand-Pushup festgestellt, dass sich Kinn und Platte extrem gefährlich nahe gekommen sind.

Zweiter Sicherheitshinweis: achtet darauf, dass der Plattenträger unten gut und sicher geschlossen ist. Nichts ist so öd wie eine Stahlplatte, die abfährt. In Richtung Zehen …

Begegnung unter Ungleichen: rechts zwei Gewichtswesten, wie sie bisher schon beim fortgeschritten Training verwendet wurden. Links der Tasmanian Tiger Plate Carrier LC. Erfahrung des Athleten: der militärische Plattenträger sitzt wesentlich besser, erlaubt viel bessere Bewegungen.

 

FAZIT: Trainieren mit zusätzlichem Gewicht in der Weste ist eine großartige Herausforderung. Oder wie unsere Freunde bei TACWRK sagen: Machen ist wie Wollen – nur krasser. Die Beaverfit SOE Flat Plates Gewichtsplatten zusammen mit dem Tasmanian Tiger Plate Carrier LC als Gewichtsweste können euer Training ganz schön bereichern. Und für manche Menschen, die SAPIs und ESAPIs tragen um in den Einsatz zu gehen, ist die Trainingsweste eine gute Gelegenheit um sich für den Einsatz zu stärken.

Das Beaverfit SOE Flat Plates Gewichtsplatten Set gibt es bei TACWRK um 69,90 Euro. Gleichzeitig hat TACWRK Bundels geschnürt, wo ihr die Trainingsplatten zusammen mit Plattenträgern erwerben könnt: HIER mit dem oben zu sehenden Tasmanian Tiger Plate Carrier LC (HIER in der Review), HIER mit der Tasmanian Tiger MOLLE Gewichtsweste und letztendlich auch mit dem 5.11 Tactical Gewichtswesten Set in Storm. Alle kosten 229 Euro im Set. 

TACWRK im Internet: www.tacwrk.com

BEAVERFIT im Internet: www.beaverfiteu.com

Die Beaverfit-Platte in ihrer natürlichen Umgebung. Das mit den Buchstaben in die richtige Richtung haben wir wieder nicht hingekriegt. Aber wir verraten euch: da steht „BF“.