Unter Laufen – oben Navy SEALs beim Training am Strand – versteht man eigentlich jede natürliche Fortbewegung (Gehen, Sprinten, Marschieren, Joggen). Im Militär joggt man allerdings nicht, sondern entweder marschiert man (schnelles Gehen meistens mit Gepäck und Ausrüstung) oder man läuft. Laufen hat viele Vorteile, deshalb solltet ihr es fix in euer Leben einplanen: Es stärkt die Balance, die Koordination des Bewegungsapparats, stärkt die Muskulatur (Bevorzugt Bein- und Fußmuskeln) und trainiert das Herz-Kreislauf–System unseres Körpers. Nebenbei verbrennt man beim Laufen am schnellsten und effektivsten Kalorien (ideal um Abzunehmen). Allerdings belastet es unsere Sehnen, Gelenke und Bänder auch recht stark, deshalb sollte man eine gesunde Mischung finden.
Grundsätze des richtigen Laufens, Einstieg ins Laufen und Beratung findet ihr unter folgenden Links:
aktiv-laufen (gute Zeitschrift/Homepage mit immer neuen Tipps und Basics fürs richtige Laufen)
runnersworld.de (viele Interessante Infos rund ums Laufen; große Community, die bei Fragen schnell und kompetent hilft)
richtig-joggen (Grundsätze des Joggens)
Fighting Fit Laufen ist eine Kooperation von SPARTANAT und PARAGREEN Blog.