Fit bleiben um allen Anforderungen des Einsatzes gerecht zu werden – egal wo, egal wann! Klingt gut, ist aber nicht so leicht. Auf der Basis dieser Anforderung ...
Nein, so nicht! Wenn wir sagen, dass der Sandsack ein super Fitnessgerät ist, dann nicht weil man damit ein Sofa bauen und vor dem Ferenseher sitzen kann. Der ...
Culinary Specialist 2nd Class Tyrone Davis springt an Bord des Zerstörers USS O'Kane (DDG 77) Schnur. Wer von Euch denkt, dass Schnurspringen „für Mädchen“ ist,...
Eine von den absoluten Basisübungen, mit denen ihr euch voranbringen könnt, ist der Klimmzug. Vorteil: Es arbeitet der ganze Oberkörper. Nachteil, man muss sein...
Karten spielen mit sich selbst, das kann nicht nur gegen die Einsamkeit helfen, sondern auch dazu beitragen, dass man besonders fit wird. Dazu muss man aber die...
Olivia McCormick ist nicht langweilig, sie hat was zu tun in Afghanistan. Olivia trainiert auch hier CrossFit und das kann man mit (realtiv) einfachsten Hilfsmi...
So, jetzt gibt es keine Ausreden mehr. Um fit zu sein, braucht ihr nur euren Körper. Den habt ihr, den Willen zum Trainieren auch. Also, los gehts. Joshua Clark...
Der Herr im Bild dürfte wohl vielen bekannt sein. Wem nicht: das ist Michael P. Murphy, der am 28. Juni 2005 bei Operation Red Wings in Afghanistan sein Leben g...
Mit diesem Buch kann man Jahrgänge an Fitness-Literatur füllen: „The U.S. Navy SEAL Guide to Fitness and Nutrition“ ist ein 496 Seiten starkes Buch, in dem alle...
In unserer Serie „Macht viele Widerholungen einer Übung“, heute eine weitere Anleitung. Diesmal sind es sogar 200 Wiederholungen und zwar von Sit Ups. Klingt vi...
Wem 20 Klimmzüge zu wenig sind bzw. wer sich unterfordert fühlt, für den haben wir genau das richtige: 100 Liegestütze in 6 Wochen. Dieses Programm hat, wie auc...
Fitness ist wichtig, mit diesem sechswöchingen Programm könnt ihr eure steigern. Pull Ups oder Klimmzüge gehören zur Basis. Wir von SPARTANAT sind gerade mitten...
